Schneller und leichter laufen! Der Schlüssel zum Erfolg ist die präzise Erklärung und Demonstration der Lauftechnik mit optimaler Belastungssteigerung. Laufen steigert effektiv unsere Fitness und fördert unser Wohlbefinden: Gewichtsreduktion, Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit, Stressabbau, Verbesserung der Koordination und Konzentration, Therapie bei Burnout und Depressionen.

Lauftechnik BASIC

Geeignet für Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger, die mit einer sauberen Lauftechnik beginnen möchten. Aber auch geübte Läufer können mit Übungen des Lauf ABC's, Analyse der Lauftechnik und Tipps zur Verbesserung in sinnvollem Trainingsaufbau neue Reize setzen. Inhalte wie Trainingstechniken, Stabilisationsübungen, Ausrüstung (Schuhe, Bekleidung), Pulsmessung und sinnvolle Belastungssteuerung werden ebenfalls vom Lauftrainer vermittelt. Termine jederzeit nach Vereinbarung möglich.





Trailrunning

Eine anspruchsvolle Variante ist das Laufen über Stock und Stein, bergauf und bergab. Hier werden neben der Kondition zusätzlich hohe Anforderung an Koordination, Kraft und Beweglichkeit gestellt. Der Trainingseffekt eines "Trailrun" ist höher als beim Straßenlauf. Die angepasste Lauftechnik im Gelände sollte aber erlernt werden, um Verletzungen und Überbeanspruchung vorzubeugen. Termine jederzeit nach Vereinbarung möglich.

_____________________________________________________________________________________________

Triathlon

Schwimmen, Radfahren, Laufen - die Kombination der Klassiker des Sports liegen im Trend!

Egal ob Volkstriathon, Olympischer Triathlon oder einen Ironman - Ausdauersport fördert die Persönlichkeit. Mit unseren idealen Coachingkonzepten helfen wir, Deine Ziele im Einklang mit Familie, Beruf und Sport zu realisieren.

Crosstriathlon - aus Sportklassiker wird Trendsport

Schwimmen im offenen Wasser, Mountainbiken, Trailrunning!
Du bist leidenschaftlicher Mountainbiker und möchtest einen Triathlon machen? Das Zeitfahren auf Triathlonmaschinen und der Lauf auf Asphalt ist Dir zu langweilig? Dann ist XTERRA das Richtige!
XTERRA, auch Crosstriahlon gennannt, besteht aus 1,5 km Schwimmen im offenen Wasser, 40 km Mountainbiken und 10 km Trailrun. Allein die Veranstaltungsorte sind eine Reise wert: z.B. Zittau im 3-Ländereck, Stobl am Wolfgangsee, Prangins am Genfer See und die Weltmeisterschaft auf Hawai.