Januar 2012 / Radfahren, Laufen, Schwimmen - die Klassiker sind mehr als im Trend: Mountainbiken, Trailrunning, Triathlon!
Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit mit einem Hauch von Abenteuer – das bedeutet Biken und Laufen über Stock und Stein. Mit den Sportarten, die richtig Spaß machen und dazu draußen in der Natur stattfinden, kann den vorhandenen Zivilisationskrankheiten vorgebeugt werden: Bluthochdruck, Adipositas (Fettleibigkeit), Diabetes, Rückenproblemen und Burn-out..
Von der Steigerung der koordinativen Fähigkeiten ganz zu schweigen – diese wirken sich nachweislich positiv auf die Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf, Straßenverkehr etc. aus und kompensieren sogar altersbedingte Verschlechterungen.
Kaum ein erfolgreicher Top Manager, Firmenchef oder Arzt, der sich noch nicht einen Alpencross mit dem Mountainbike, Marathonlauf oder Ironman Triathlon als Herausforderung zum Ziel gesetzt hat.
Immer mehr Menschen entdecken Outdoor Sport als individuelle Alternative zum Fitness Studio.
Die Technik für diese Sportarten sollte allerdings gut erlernt werden – der sichere Umgang mit dem Mountainbike im Gelände erfordert solide Fahrtechnik, die dann auch den Spaß garantiert. Auch das Laufen sollte von Anfang an mit richtiger Technik und Belastungssteigerung aufgebaut werden, um Über- und Fehlbelastungen zu vermeiden. Hier sollte man sich an erfahrene Trainer wenden, zum Beispiel im Personal Training oder Mountainbike Fahrtechnikkursen. Seriöse Angebote findet man zum Beispiel für Mountainbike Fahrtechniktraining mit ausgebildeten Bike-Guides oder Trailscouts des Bund Deutscher Radfahrer (BDR) und Deutsche Initiative Mountainbike (DIMB). Dazu sollte man auf genügend Erfahrung der Trainer Wert legen – optimale Kombination sind lizenzierte Trainer, die selbst in den Sportarten aktiv und erfolgreich sind oder waren wie z.B. die Outdoor Sportschule "das Sportwerk" der ehemaligen Mountainbike Europameisterin Birgit Jüngst. (Eder-Diemel-Tipp 7.1.12)
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November 2011 / Mountainbike AG an der Realschule Erndtebrück!
Im Rahmen der Nachmittagsbetreuung veranstaltete der BAWISS (Betreuung an Wittg. Schulen) ein Mountainbike Training für Kinder, durchgeführt von der Bike Schule das Sportwerk, der ehemaligen Europameisterin Birgit Jüngst. Den Kindern wurden neueste Bikes von Ghost zur Verfügung gestellt. Nach einem kurzen Check des Bikes lernten die Kids wie man langsam fährt und richtig bremst. Es wurde Slalom gefahren, mit dem Fahrrad über ein Kantholz gesprungen, die Balance geschult und vieles mehr. Zum Abschluss wurde das Gelernte bei einem Bike Biathlon angewand und jeder bekam ein Zertifikat über die erfolgreiche Teilnahme. Für alle ein einmaliges Erlebnis das leider viel zu schnell vorbei ging. Im Frühjahr ist ein weiteres Training geplant. (WIPO Nov11)
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August 2011 / Kellerwaldschule Frankenau startet Mountainbike AG!
Die Kellerwaldschule Frankenau startet vorbildlich ins neue Schuljahr: Als Vorreiter in Sachen "Förderung der Bewegungsfreude bei Kindern" wird erstmals Mountainbiken innerhalb einer Nachmittags-AG angeboten. Durchgeführt wird das Training von lizenzierten Kinder- und Jugendtrainern der Mountainbike-Schule der ehemaligen MTB Europameisterin Birgit Jüngst-Dauber. Damit alle Kinder beim Bike Training mit gleichen Voraussetzungen starten, stellt die Bike Schule "das Sportwerk" mit Unterstützung von Bikehändler Loco-Motion-Sports für den Unterricht sogar coole GHOST Mountainbikes und die Ausrüstung wie Helme und Schienbeinschoner zur Verfügung. Kein Wunder das die AG direkt ausgebucht war. Das Training wird nach den Richtlinien des NatureRide "Kids on Bike" Programm des Bund Deutscher Radfahrer / DIMB Kinder- und Jugendgerechtes Mountainbiken durchgeführt. Das Foto zeigt die erste Unterrichtsstunde der Grundschüler mit Trainer Mario Dauber. (HNA, FrankenbergerAZ u.a.)
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Juni 2011 / Fahrsicherheit auf dem Mountainbike für Kinder und Jugendliche –
Der erste NatureRide „Kids on Bike“ 6 Wochen Kurs mit einem Ausflug zum Bikepark Winterberg abgeschlossen!
Die Mountainbike Schule „das Sportwerk“ hat in diesem Jahr erstmals ein 6-Wochen Mountainbike Training für Kinder und Jugendliche angeboten. Für das Training wurden coole Mountainbikes von GHOST zur Verfügung gestellt, außerdem auch die nötige Ausrüstung wie Schienbeinschoner, Helm und Handschuhe. Viel Spaß hatten die 10 bis 12jährigen beim Ausflug am letzten Kurstag in den Bikepark Winterberg – hier konnte die erlernte Fahrtechnik auf Steilkurven, Tabels und auf der Downhillstrecke angewendet werden. Im Spätsommer bis Herbst wird es voraussichtlich den nächsten Kurs geben.
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Saison-Eröffnungstour am Samstag, 2. April 2011!
Mountainbiken bewegt – über 35 Biker und Bikerinnen bei der Saisoneröffnung dabei!
Bei tollem Sonnenwetter sind am vergangenen Samstag über 35 „bikehungrige“ Männer und Frauen der Einladung des TSV Eifa und der Bikeschule „das Sportwerk“ gefolgt, um eine schöne Mountainbike Tour rund um die Sackpfeife zu fahren. Von der großen Teilnehmerzahl waren selbst die erfahrenen Bike Guides überrascht, da sich nicht alle im Vorfeld angemeldet hatten. In 3 Gruppen wurden verschieden lange Touren zwischen 20 und 30 km mit satten 800 Höhenmetern gefahren. Zum Abschluss gab es im Sportlerheim des TSV Eifa Kaffee und Kuchen – gestiftet von der Bäckerei Glöser Hatzfeld und vom Sportwerk und heiße Würstchen!
Das Foto zeigt eine Gruppe der Biker auf dem Gipfel der Sackpfeife am Kaiser-Wilhelm-II. Turm!
Alle Fotos in der Galerie oder auf Facebook.
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19.03.11 / Wer möchte ein cooles Sportwerk Trikot?
Wir lassen für unsere Bike Schule ein Trikot in schönem Design fertigen.
Ihr habt jetzt die Möglichkeit ein Trikot Kurzarm oder Langarm, Hose, Jacke oder Weste zum Selbstkostenpreis mitzubestellen!
Die Trikots sind leider nicht ganz günstig, dafür aber in toller Qualität und vor allem: Made in Germany! und allein das ist ja heutzutage schon etwas Besonderes!
Damit unterstützen wir umweltfreundliche, zukunftsfähige Produkte und faire Löhne.
Mit der guten Qualität der Ware hat uns das voll und ganz überzeugt.
Wir geben euch die Trikots 1:1 weiter, also wenn ihr eins der seltenen Stücke haben möchtet, könnt ihr es jetzt bestellen.
Das Design: 
Die Größen fallen "normal" aus.
Hier das Wichtigste, die Preise:
Trikot Kurzarm 59,90 €
Trikot Langarm 69,90 €
Radweste Windstopp 59,90 €
Rad Softshell Jacke Professional 104,90 €
Hose Profi Bike Trägerhose Champ 2nd SKIN Kompressionsstoff 79,90 €
Triathlonanzug 2nd SKIN Kompressionsstoff 129,90 €
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2011 – Neue Termine / Neue Kurse!
Für alle Mountainbiker/innen, die für 2011 mehr Fahrsicherheit und Spaß auf dem Rad haben möchten, bietet die Outdoor Sportschule „das Sportwerk“ 2011 neue Termine und neue Fahrtechnikkurse an.
Die Kurse finden überwiegend im Freizeitzentrum Sackpfeife am Rande des Rothaargebirges zwischen Marburg/Biedenkopf und Hatzfeld statt. Neben den bekannten Kursen „Basic“ und „Fortgeschritten“ gibt es neu den Kurs „Absolut Basic“ – geeignet für absolute Mountainbike Anfänger, die über keinerlei Erfahrung mit dem Mountainbike im Gelände verfügen. Reine Frauenkurse werden ebenfalls angeboten! Neu sind auch spezielle Kurse für Kinder und Jugendliche: Der Tageskurs „Kids+Junior“ und auch ein 6-Wochen Kurs NatureRide „Kids on Bike“, wo 1x wöchentlich für 2 Stunden spielerisch die Faszination Mountainbike erlebt wird. Das NatureRide Training hat keine leistungssportlichen Ziele. Vielmehr ist es eine Erlebniseinheit draußen in der Natur mit fahrtechnischen Herausforderungen. Das Programm wurde vom Bund Deutscher Radfahrer und der deutschen Initiative Mountainbike ins Leben gerufen – die Trainer des Sportwerks haben eine spezielle Fortbildung zur Durchführung dieser Kurse absolviert!
Für fortgeschrittene Biker/innen gibt es einen speziellen Workshop „Spitzkehren und Absätze sicher meistern“ nahe der UNI Lahnberge Marburg. Termine...
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28 km mit 806 Höhenmetern – das waren die genauen Daten der geführten Mountainbike Adventstour am 1. Advent. Veranstaltet wurde die Tour, deren Teilnahme kostenlos war, von der Outdoor Sportschule „das Sportwerk“ und dem TSV Eifa.
Trotz der kalten Temperaturen und leicht verschneiten Wegen und Pfaden „trauten“ sich 25 Biker angereist aus dem Lahntal, Frankenberg, Hatzfeld, Wingeshausen und sogar aus Paderborn, auf die Tour. Die Guides Fred Lettermann, Birgit Jüngst-Dauber und Mario Dauber führten die Teilnehmer vom Sportlerheim des TSV Eifa hoch zum Aussichtsturm der Sackpfeife. Von dort ging es runter bis kurz vor Weifenbach, um gleich wieder bis zum Didoll hochzukurbeln. Abwärts nach Wallau ging es über den schönen X-Wanderweg nach Weifenbach, um dort von Locomotionsports-Chef Marcel Müller mit heißem Apfelwein und Espresso bei offenem Feuer versorgt zu werden. Noch einmal 300 Höhenmeter bergauf bis aufs Lausfeld fuhr die Gruppe dann gemeinsam zurück zum Sportlerheim Eifa, wo bereits heißer Kaffee, selbstgebackener Kuchen und kleine Snacks gestiftet vom Sportwerk und der Hatzfelder Bäckerei Glöser auf die hungrigen Biker wartete.
Bei gemütlichem Kaffeetrinken wurden zum Abschluss Fotos der Bikesaison auf der Sackpfeife und lustige Bike-Filme gezeigt.
Die gefahrene Strecke enthielt bereits Abschnitte des für 2011 geplanten Mountainbike Marathons des TSV Eifa. Der Bikemarathon ist mit rund 50 km und über 2000 Höhenmetern als eine besondere Herausforderung für alle Mountainbiker geplant.
Herzlichen Dank allen Teilnehmern/innen für den schönen und gelungenen Tag!
Birgit und Mario
Mehr Fotos in der Fotogalerie!
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Winter 2010/11 ...eine Produkt-Empfehlung:
Schnee und Eis - und nun?
Hier bei uns am Rande des Rothaargebirges ist der Winter in diesem Jahr mit voller Kraft herangekommen.
Training ist eigentlich nur noch auf Ski möglich. Klar gehen wir gern skaten, nur leider reicht die Zeit mit Anfahrt zur Loipe fast nie aus.
Aber wir haben den ultimativen Winterlaufschuh gefunden, der uns so überzeugt hat, das wir ihn vorstellen möchten:
Der Icebug Phyto2 mit Spikes, die auf hartem Untergrund (Asphalt) im Schuh verschwinden. Wir glauben, es gibt keine Alternative für Lauftraining bei so schwierigen Bedingungen. Ein völlig neues sicheres Laufgefühl auf Eis, Schnee, Matsch, aber auf auf Asphalt lässt er sich laufen. Wie konnten wir bisher bloß OHNE ausgekommen...
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24.10.10 / Weiterbildung NatureRide "Kids on Bike" Kinder- und Jugendgerechtes Mountainbiken
NATURERIDE "Kids on Bike" - Ein Projekt der Deutschen Initiative Mountainbike e.V. in Kooperation mit dem Bund Deutscher Radfahrer mit dem Ziel, Kinder und Jugendliche mit Spaß auf das Rad und in die Natur zu bringen.
Inhalte wie z.B. die besondere Verantwortung bei Kinder- und Jugendarbeit, Vermittlung von Fahrtechnik und Tourenvorbereitung in Kinder- und Jugendgerechter Form wurden praxisnah und verständlich vermittelt. Besondere Aufmerksamkeit wurde dem Ausbildungsblock "Natur- und Sozialverträglichkeit" gewidmet: In Umweltbildung und Waldpädagogik wurde gezeigt, wie man rücksichtsvoll die Natur mit allen Sinnen erleben kann.
Mountainbike Fahrtechniktrainer/in Birgit Jüngst-Dauber und Mario Dauber haben erfolgreich an der Weiterbildung teilgenommen und werden auch in Zukunft durch Entwicklung von spielerischen Methoden zur Vermittlung der Fahrtechnik an dem Projekt mitarbeiten.
"Eine Kooperation mit den Schulen im Umkreis ist für die nahe Zukunft wünschenswert und ist das Ziel, damit wir möglichst viele Kinder und Jugendliche mit Spaß auf das Rad und in die Natur bringen können, sozusagen NATUR erFAHREN! Das Mountainbike bietet optimale Voraussetzungen, Kinder spielerisch und mit Spaß an den Sport heranzuführen."
Die Ex-Mountainbike Europameisterin Birgit Jüngst-Dauber, die schon seit einigen Jahren Fahrtechnikkurse und Touren für Erwachsene durchführt, möchte für 2011 auf jeden Fall einen festen Trainingstermin aus dem NaturRide "Kids on Bike" Programm für Kinder und Jugendliche im Freizeitzentrum Sackpfeife anbieten und etablieren.
Interessierte Schulen erhalten für dieses Projekt auch Fördergelder! Info: kontakt@dassportwerk.de
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Saisonabschluss-Advents-Tour 2010
Wir möchten uns bei euch bedanken! Für eine erfolgreiche
erste Saison 2010 und die damit verbunde aussichtsreiche Mountainbike
Zukunft auf der Sackpfeife. Durch euren Zuspruch ist das Mountainbiken
für die Tourismusverbände interessant und es wurden bereits
Planungsgespräche für einen „Bikepark Sackpfeife“ geführt.
Wir laden alle
Sportwerk Kunden, Interessierte und Freunde zur gemeinsamen Mountainbike Adventstour ein.
Gefahren wird auf Teilen der Original-Strecke des für 2011 erstmals geplanten Mountainbike Marathon auf der Sackpfeife! Angeboten werden 1 kürzere, leichtere Strecke und eine längere Strecke für etwas Fortgeschrittene (Km und Hm in Kürze).
Teilnahme, Getränke und kleine
Snacks mit anschließendem Kaffee und Kuchen sind frei. Gute Laune und schönes Wetter sollten unbedingt mitgebracht
werden. Außerdem bekommen alle Teilnehmer von Fahrtechnikkursen 2010 (die es noch nicht haben) das
„Sportwerk MTB Zertifikat“ ausgehändigt, das das Erlernen von
naturverträglichem und sicherem Mountainbiken nachweist.
Anmeldung (damit wir besser planen können) ist erforderlich!
Termin: 28. November 2010 (1. Advent!)
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19.-20. Juni / Frauen unter sich - mit dem Mountainbike auf der Sackpfeife!
Am Wochenende trafen sich erstmals ein Duzend Mountainbikerinnen im Freizeitzentrum Sackpfeife, um beim ersten „Ladys only“ Kurswochenende unter Gleichgesinnten Fahrtechnik auf dem Mountainbike zu erlernen.
Mit viel Spaß und Einfühlungsvermögen wurde von Fahrtechniktrainerin Birgit Jüngst-Dauber von der Outdoor Sportschule „das Sportwerk“ die Mountainbiketechnik von Grund erklärt. Richtiges Bremsen, Schalten, Kurventechnik standen ebenso auf dem Programm wie
das sichere Überfahren kleiner Hindernisse und erste leichte Fahrten in anspruchsvollem Gelände.
Am Sonntag durften dann die fortgeschritteneren Bikerinnen das Überfahren und Überspringen von kleinen Hindernissen, Fahren von Wurzelpassagen und Spitzkehren, Auf- und Absteigen im steilen Gelände und mehr üben. Am Ende des Kurses konnten die Frauen mit der erlernten Fahrtechnik sicher und entspannt auch schwierigere Wurzel- und Steinpassagen meistern!
Bei allen Übungen und Fahrten steht stets das naturverträgliche rücksichtsvolle Verhalten mit dem Mountainbike in der Natur im Vordergrund!
Alle Sportwerk Trainer sind ausgebildete Trailscouts/Bikeguides vom Bundeslehramt Mountainbike DIMB/BDR sind, was für höchste Qualität bei den Fahrtechnikkursen und Touren steht!
Im September und Oktober sind noch zwei weitere Kurstermine geplant – dann aber gemeinsam für Frauen und Männer! Informationen www.dassportwerk.de und Telefon 06467/353 und 0172/2384242.
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Mai 2010 / Mountainbiken im Freizeitzentrum Sackpfeife!
Am Freitag, den 21. Mai 2010 bietet das Sportwerk ab 14.00 Uhr Mountainbiken zum Schnuppern an!
Für alle Mountainbiker und Interessierte, die unter Gleichgesinnten Erfahrung austauschen möchten oder einfach mal das Fahrradfahren im Gelände probieren möchten!
Fahrtechniktrainerin Birgit Jüngst, ehemalige Profi Mountainbikerin und Europameisterin führt Sie kostenfrei auf kleinen Übungsrunden und gibt erste Tipps zur Fahrtechnik.
Wer noch kein eigenes Mountainbike hat, hat am Freitag die Möglichkeit die neuesten Testräder der Firma Loco Motion Sports aus Dautphetal-Mornshausen auf der Sackpfeife probe zu fahren!
Ab dem 22. Mai 2010 bietet das Sportwerk feste Termine für Mountainbike Fahrtechnikkurse an. Der Anfängerkurs am 22. Mai ist zwar bereits ausgebucht, beim Aufbaukurs am 30. Mai und späteren Kursterminen sind aber noch Plätze frei. Im Juni finden auch reine „Ladys Only Kurse“ statt, wo Frauen unter sich ihre Fahrtechnik mit Spaß und ohne Druck des Partners im Rücken erlernen und verbessern können! Aktuell freie Kursplätze siehe www.dassportwerk.de oder Telefon 06467/353 und 0163/6399889
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März 2010 / das Sportwerk startet
Das Sportwerk - die Outdoor Sportschule!
Mountainbike Fahrtechnikkurse, geführte Touren, Lauf/Triathlonkurse, Trainingsplanung und mehr - Professionell betreut und durchgeführt!
Die schönsten Outdoor-Sportarten werden den Kunden in Technikkursen, Touren und Trainingsangeboten wie Personal Training, Online-Coaching und Trainingsberatung nahegebracht. Alle Angebote werden nur von Profis mit qualifizierter Ausbildung und viel Erfahrung ausgeführt.
Hinter dem Sportwerk steht neben Firmengründer Mario Dauber - selbst aktiver Triathlet und Läufer, die ehemalige Profi Mountainbikerin Birgit Jüngst. Sie sammelte nationale und internationale Titel - die größten Erfolge feierte sie 03 als Marathon Europameisterin und 05 als Vizeeuropameisterin in der Eliteklasse. Birgit hat 2005 ihre Mountainbike Karriere überraschend mit der Erklärung: "Wir bekommen ein Baby!" beendendet. Die heute 2-fache Mutter gibt seit einigen Jahren Fahrtechnik Kurse im Bikepark Winterberg, führt Touren und arbeitet als professionelle Trainerin - ab jetzt neben Bikepark Winterberg ausschließlich für das Sportwerk. Sportwerk Kurse und Touren finden auf der Sackpfeife-nahe Marburg/Lahn - Biedenkopf statt (hier wurden vor Jahren bereits Meisterschaften im Downhill ausgetragen). Leihbikes gibt es u.a. von UNIVEGA - das Bike, auf dem auch Birgit in 2010 unterwegs sein wird.
Neben Familie und Arbeit versucht Birgit sportlich zu bleiben: 2009 wurde sie bei ihrem Debüt bei der Deutschen Crosstriathlon Meisterschaft auf Anhieb 2. in der Eliteklasse. Bei der Trainingsplanung ist sie ein echter Profi: Eine umfangreiche Ausbildung gepaart mit jahrzehnte langer Erfahrung im Fitness- und Spitzenssport ergeben den optimalen Coach. Alle Infos und Termine www.dassportwerk.de und im aktuellen Flyer (PDF)!
